trening personalny

Każda z Was ma inną historię, inne cele i inny punkt startu – i to jest zupełnie naturalne. Twoje ciało, postawa, koordynacja, zakres ruchu, wytrzymałość – to Twoja baza. Zanim zaczniemy trenować, chcę ją naprawdę poznać.

Dlatego zaczynamy od konsultacji (25–40 minut), podczas której:

• wyznaczamy Twoje cele – takie, które mają sens dla Ciebie, a nie dla kogoś innego
• oceniamy postawę i sprawdzamy, jak działa Twoje ciało – korzystam z Body Readingu, czyli dokładnej oceny wizualnej kluczowych punktów ciała i tego, jak się ze sobą łączą. Dzięki temu wiem, gdzie mogą czaić się przyszłe problemy, zanim jeszcze się pojawią
• analizujemy Twoje wzorce ruchowe za pomocą testu FMS, który pokazuje, jak radzisz sobie z podstawowymi ruchami
• sprawdzamy siłę mięśni i zakresy ruchu w stawach

Ale konsultacja to coś więcej niż same testy. Rozmawiamy też o Twoim życiu poza treningiem – jak wygląda Twoja praca, jak spędzasz wolny czas, czy dobrze śpisz, jak się odżywiasz. Te rzeczy mają ogromne znaczenie dla efektów, więc nie pomijam ich.

Poruszamy też temat dolegliwości, przebytych kontuzji, przyjmowanych leków i suplementów – żeby trening był dopasowany do Ciebie, a nie do jakiegoś uniwersalnego szablonu.

Po konsultacji wychodzisz z realną wiedzą o swoim ciele: co warto zmienić, na co zwrócić uwagę, jakie są Twoje mocne strony, a nad czym warto popracować. To pierwszy krok do tego, żeby poczuć się w swoim ciele naprawdę dobrze.