trening personalny

Każdy ma inną historię, cele i możliwości – Twoje ciało, postawa, koordynacja, zakres ruchomości, wytrzymałość, to Twoja baza. Punktem wyjścia  jest jej zrozumienie – prawidłowo przeprowadzona konsultacja (45-60 minut), obejmująca:

– wyznaczanie celów

– ocenę postawy i diagnostykę funkcjonalną, prowadzę je w oparciu o koncepcję Body Readingu – precyzyjnej oceny wizualnej strategicznych punktów w ciele i ich wzajemnej korelacji, by oprócz wyznaczenia słabych punktów, móc przewidzieć ból lub ograniczenia w ćwiczeniach. 

– analizę wzorców ruchowych, wykorzystuję test FMS oceniający prawidłowość wykonania podstawowych zadań ruchowych.

– ocena siły mięśniowej i zakresów ruchu stawów

– analiza składu ciała oceniająca udział poszczególnych komponentów wagi (Tanita BC- 545N)

Żeby osiągnąć wyznaczone przez nas cele, konieczne jest omówienie kwestii poza treningowych  m.in. Twojego stylu życia, charakteru Twojej pracy, jak spędzasz czas wolny, jak śpisz i czy się wysypiasz, jak się odżywiasz,  

W trakcie konsultacji rozmawiamy o Twoich dolegliwościach, przebytych kontuzjach, przyjmowanych lekach i suplementach, by zoptymalizować warunki, umożliwiające osiągnięcie Twoich celów.

Konsultacja nie jest tylko wywiadem, dzięki niej uzyskujesz cenne informacje o Twoim stanie zdrowia, elementach diety, treningu i stylu życia, które należy zmieniać, poznajesz swoje mocne i słabe strony, a także otrzymujesz wiedzę nad czym pracować i na co zwrócić szczególną uwagę. 

—

* w szczególnych przypadkach proszę o wyniki badań z krwi i moczu lub zlecam diagnostykę (zwłaszcza podczas skutków ubocznych lub powikłań związanych ze stosowaniem antykoncepcji hormonalnej)