W dzisiejszych czasach coraz więcej osób zwraca uwagę na zdrowy styl życia oraz dba o właściwe żywienie i aktywność fizyczną. Wokół tych tematów krąży wiele nieprawdziwych przekonań, dlatego warto poznać podstawy dietetyki i korzyści płynące z treningu w studio fitness. W tym artykule obalamy mity i przedstawiamy rzeczowe informacje.
Mity dotyczące diety – co warto wiedzieć?
Pierwszym krokiem do zdrowego stylu życia jest poznanie podstaw dietetyki. Niestety, wiele osób ulega modnym trendom i nieprawdziwym informacjom na ten temat. Warto zdać sobie sprawę, że nie istnieje jedna dieta dla każdego. Każdy organizm jest inny, a potrzeby żywieniowe zależą od wielu czynników, takich jak wiek, płeć czy poziom aktywności fizycznej. Dlatego nie ma uniwersalnego podejścia do diety i treningów. Najlepszym wyborem jest pomoc dietetyka, który pomoże w opracowaniu indywidualnego planu.
Nie jest prawdą, że jedzenie po godzinie 18 tuczy, choć zaleca się, by ostatni posiłek spożywać 2 godziny przed snem. Popularny jest też mit dotyczące wpływu produktów “light” na utratę wagi – często zawierają one więcej cukru i tłuszczu niż ich tradycyjne odpowiedniki, przez co mogą bardziej tuczyć. Należy też porzucić przekonanie o tym, że dieta wysokobiałkowa jest dobrym wyborem, ponieważ nie dostarcza ona wszystkich potrzebnych składników. Mitem jest także stwierdzenie, że ziemniaki tuczą – 100 g tych warzyw zawiera aż o 230 kcal mniej niż 100 g białego ryżu!
Jak wybrać odpowiednie studio fitness?
Aby osiągnąć zadowalające efekty, należy połączyć zbilansowaną dietę z treningiem personalnym lub zajęciami grupowymi. Wybór odpowiedniego studia treningowego również jest istotny. Warto zwrócić uwagę na kwalifikacje trenerów oraz dostępność sprzętu i przestrzeni do ćwiczeń. Dobrym wyborem jest studio fitness, które oferuje kompleksową obsługę obejmującą trening personalny, zajęcia w kameralnym grupach, a także wsparcie dietetyka.
Obalając mity na temat żywienia i korzystając z wiedzy specjalistów, można osiągnąć zamierzone cele i cieszyć się lepszym samopoczuciem. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat treningu personalnego i wsparcia dietetyka, zapraszamy do skorzystania z oferty K-fit!